快速減重的後遺症（一）—溜溜球症候群

作者：周憲民醫師

 

有玩過溜溜球的人想必都清楚，當溜溜球快速下墜後，反之而起的是快速上升而且超過原先的高度。短時間內廋下5—10公斤（正常的減重速度應該維持一星期約1公斤左右），這種快速減肥的體重很容易胖回來，體重忽胖忽廋，結果就像溜溜球一樣，忽上忽下。結果往往是愈減愈肥，因為體重的減輕一開始是流失水分，之後是肌肉，最後的才是脂肪組織的減少。復胖時，如果沒有運動，胖回來的可全都是脂肪呢！復胖後一般人會再次減重，卻一次比一次重，一次比一次更難減，最後必然會造成惡性循環。

成功的減重，不是看體重減輕了多少公斤，而去看體內的一些造成肥胖的危險因子是否因此減少。另外，如果在減肥成功後的半年內，體重回復到減去體重的一半時，也可算是減肥成功了！